【百道编按】浙江科学技术出版社出版的《守望百年微笑:百岁老人寻访札记》记录了50位百岁老人的百年岁月，深度挖掘了百岁老人们的生活经历、养生之道、生活智慧、家庭和社会关爱等，用活生生的实例提炼和揭示了健康长寿的秘诀。

时间，苍茫无期。但，正如时间的进程未知，人类探索的脚步一刻也没有停止过。因为不满足对未知领域的认知，我们努力探索，越贴近，越好奇；越好奇，也越震撼。

人的自然寿命究竟应该有多长？这是一个自古以来就被密切关注的话题。古往今来，人类一直在追求长寿。

《黄帝内经》是中国最早的中医药典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首。正如浙派中医的杰出代表人物、明代张景岳所说，此书讲的是“生命之道”。

《黄帝内经》开卷第一篇《上古天真论》中有一段君臣之间有关生命健康的绝世精彩对话，至今依然光彩夺目：

“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”

这段对话告诉我们，只要遵守天真，即能享受天年，度百岁而去；反之则半百而衰。历史跨越到今天，国泰民安，健康长寿已成为国人最为迫切的期盼。没有全民的健康，就没有全面的小康。国民的健康长寿，是充分展示我国社会主义制度优越性的重要标志。

根据《浙江省2018年老年人口和老龄事业统计公报》，浙江省有百岁老人2559人。2020年第七次全国人口普查结果显示，浙江省常住人口有64567588人，由此计算出浙江省百岁老人约占浙江总人口的0.004%。可见，能达到天命百岁并不是一件容易之事。“十三五”期末我国人均期望寿命达到77.3岁，“十四五”期间我国人均期望寿命的目标是达到78.3岁。百岁老人以自己的百岁荣光受到人们的羡慕和尊重。

在查询各种百岁老人的“长寿秘诀”时，得到的答案多种多样：宽心、子女孝顺、少食多餐、每天一杯生姜茶、闲不住、多包容不生气……

个体不同，条件有别，个性迥异，的确很难让人信服从古至今的长寿老人们会有一些绝对的共通性。有的百岁老人简餐素食、家庭和睦、脾气甚好、心有信仰，有的百岁老人无肉不欢、烟酒在手、饮食不定、四世同堂，有的百岁老人一生劳作、心无空闲、生活凄凉、百年孤独……

他们，人生轨迹各异，并非所有的百岁老人都克制自律，但他们，同样岁逾百年。

为了探寻长寿的实现途径，展现生命健康之旅的真谛，推广发扬健康的生活方式，让更多的人能从百岁老人的经历中得到启迪，浙江省中医药学会发起了百岁老人寻访活动，面对面地实地采访了省内255位百岁老人，占全省百岁老人的10%，又对其中10%的老人做了现代生物学的检查和研究，终于写出了值得好好品味的《守望百年微笑：百岁老人寻访札记》（以下简称“札记”）。

主编简介

王晓鸣，浙江省名中医，浙江省中医药学会副会长、秘书长。浙江省中医院儿科主任中医师，浙江中医药大学教授，临床专业方向为中医儿童保健学。国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团巡讲专家，浙江省中医药学会科普讲师团专家，“中国公民中医养生保健素养”百场巡讲活动讲师。

在实地寻访、问卷调查、翔实记录的基础上，札记按照“起居有常，生活规律”“饮食有节，五味调和”“心胸有量，恬淡虚无”“动静有度，不妄作劳”“晚年有乐，其道天真”分门别类，并从医学视角进行观察与思考，上溯《黄帝内经》，中至“健康素养”，下达乡土风俗，以写实的手法，将重点放在对百岁老人居住环境、生活习惯、衣食住行、生活轨迹和当下身体状况的真实描述上。虽然没有铺张的说理，但是当读完札记后，能体会到平淡中的神奇，感受到人活百岁不是梦，健康长寿的钥匙就在自己手中。

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札记中50位百岁老人的百年岁月，虽然各有特色，却都印证了一条颠扑不破的长寿之道：简单生活，顺应自然。如果读者从这部札记的阅读中得到点滴的受益，则幸莫大焉。

所以，这本书是每一个儿女都应该送给父母、长辈的礼物，是每一个希望成为最好的自己、日子过得舒心洒脱的人应该送给自己的枕边书。

(责编：肖歌）

(本文原载于：浙江科学技术出版社公众号)