与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤

不论是与家人、朋友还是陌生人相处，期望值都降到最低？
感觉自己要对他人的情绪、感受和行为负有责任？
将别人的需求摆在自己的需求之前？
不知道自己到底需要什么？
倾向于不相信自己的感觉和反应？
对成功感到不自在，不容易享受生活？
《与内心的小孩对话(如何治愈你的童年创伤)》由金伯利·罗斯、弗雷达·弗兰德曼博士所著，即是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在、将来这三个时期入手，深入剖析了童年阴影产生的原因，并对症下药，有针对性地进行逐步治疗，帮助你克服各种心理障碍，重建自我。

拥有不理想的童年，其实你并不孤单。

很多父母因其自身的人格障碍而把欲望强加到孩子身上，导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足，在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物感到害怕恐慌，产生童年阴影。

本书即是治愈童年创伤的良药。作者从过去、现在、将来这三个时期入手，深入剖析了童年阴影产生的原因，并对症下药，有针对性地进行逐步治疗，帮助你克服各种心理障碍，重建自我。

金伯利·罗斯
她是心理健康方面的专业作者与记者，对“边缘型人格障碍”进行过深入研究，在《芝加哥论坛报》等多家报刊杂志上发表过多篇生理与心理健康方面的文章。

前言
序
致谢
简介

第1部分　过去
第一章　我从不知道这是一种病
“嗯，你说的是什么意思？”人们在听到边缘性人格障碍这个词时常会这么问。这个词描述了一种不能调节、掌握自身情绪，并在内心深处害怕被抛弃的病态。边缘性人格障碍是人们研究最少、了解也最少的疾病之一。

第二章　长大成人
许多情境和经历（包括混乱、虐待、忽视、隐私侵犯、被无视）对你而言可能都似曾相识，也有可能你的经历与此有所不同或完全相反。研究一下你成长的环境，想一想你在成长过程中获得了哪些思想、信念、感受、行为习惯，这些东西又是如何影响了今天的你。

第三章　哀悼失落的童年
在成长的过程中，你可能也曾怀疑过有什么事情不对，怀疑你的家庭与别人的不同，或者怀疑自己的家庭不甚健全；但你可能并不知道造成这种情况的原因到底是什么。

第2部分　现在
第四章　内疚、责任与原谅
内疚可以是一种正常的反应，但不正常的内疚却是另一回事。无法消化的内疚，在心中不断发酵的内疚，不是你的错但你仍然会感觉到的内疚，这些类型的内疚在边缘人格父母的成年子女那里都很常见。


第五章　没有怨恨、不再愤怒
本章　将帮助你弄清楚，你是如何用愤怒来保护自己不受父母伤害的（甚至至今仍然如此），并帮你理解处理愤怒的不同方法，愤怒时所付出的代价，以及如何走出你长久以来（可能）一直感受到的那种愤怒。

第六章　用交流重塑关系
有时候，挫败、被困、无望的感觉会让人觉得难以承受。但你可以设置自己的底线，告诉你的父母，并用更直接、更有效的方式向父母表达你的感受，以便改变你们之间的互动。结果呢？你对环境的控制感会增强。你会在尊重自己和自己所持理想，并尊重你的父母的前提下来维护自己。

第七章　新的过去、新的现在
作为一个能够独立思考的成年人，你对事物的看法肯定会与孩提时代有所不同。随着对之前所持信念的质疑，你可能会意识到，自己之前对人对事的看法可能并不公平。如果可能的话，你也许想要联系一下那些旧交，听听他们对事情的看法、向他们道歉，或者在新的基础上与他们重归于好。

第3部分　未来
第八章　打破习惯、迈向改变
难以信任别人、羞耻感、罪恶感、负面的自我认知、界限认知问题、主观评判他人、两极化思维、社交缺陷、难以控制情绪、自我伤害或损害自身利益的行为——其中的哪些方面最能引起你的共鸣并阻碍了你的生活？

第九章　自信、自我、自尊
作为一个在混乱、情绪化并充满质疑的环境中成长起来的孩子，你可能会变得对周围的环境以及他人的意图都极其敏感。你对人的看法可能比你自己认为的更加准确，只要你肯相信自己的直觉。

第十章　从头开始，做自己
记住，你不应当期盼自己的父母改变。但你可以改变，而且你也应该改变。

“嗯，你说的是什么意思？”人们在听到边缘性人格障碍这个词时常会这么问。这个词描述了一种不能调节、掌握自身情绪，并在内心深处害怕被抛弃的病态。边缘性人格障碍是人们研究最少、了解也最少的疾病之一。不过，随着公众意识的觉醒、相关机构的推动、对相关临床研究的资助逐年上升，这种情况正在得到改善。
边缘性人格障碍这三个字母常常引得职业医师们摇头叹息。由于其症状多样、程度各异，许多医生都无法诊断边缘性人格障碍。即便确诊，很多医生也不确定应当怎样治疗，考虑到这种心理失调疾病的复杂性，许多医生都对治疗方案犹’豫不决。
沉默应对

我们在新闻媒体上很少见到关于边缘性人格障碍的内容，考虑到在美国患有这种疾病的人数，以及我们通过各种途径获知的这种疾病对患者家人的持续折磨，这是一个奇怪的现象。在美国，边缘性人格障碍患者占到了总人口的2％，也就是600万人。如果把患者的伴侣、子女、父母、亲人、朋友和同事考虑进去，受到这种疾病影响的人数将达到3000万之多。女性杂志上充斥着坚挺的乳房、蓬松的蛋奶酥、育儿经和着装指南，男性杂志则总是就男人应当如何成为群体中的一员、如何教育子女、如何感受自身甚至如何做饭提出各种建议。没有人谈论边缘性人格障碍。

造成这一现状的原因之一，可能就是没有什么特效药或速效疗法可以让患者康复并迎来幸福的未来。边缘性人格障碍太过复杂，无法用简洁鲜活的大字标题描述出来，好动的听众们喜欢换台，有关边缘性人格障碍的话题又太过沉闷。

“我在和临床医师交流的时候都花了30分钟的时间才让他们明白边缘性人格障碍到底是怎么一回事，而在电视上这么做是行不通的。”兰迪·克莱格在2001年时曾如此表示。而且也没有哪个名人站出来讲述他们与这种心理失调疾病作斗争的经历。事实上，与这种疾病有关的名人几乎都名声不佳：琼·克劳馥，玛丽莲·梦露，文森特·凡·高。可以说，声称自己在和边缘性人格障碍作斗争并不能给名人带来什么好名声。

由于人们对边缘性人格障碍采取了缄默的态度，成年子女们在第一次读到关于这种疾病的详细文字描述时常常会流下如释重负的眼泪。这些描述给了他们那令人迷惑而又爱恨交织的童年一个定义，一个解释，一种确认。“我一直以为是我疯了”：“我就知道有什么不对，但我没办法确切指出来到底是什么不对”；“我只知道这种生活，我还以为这就是正常的”；“小时候，我们如履薄冰，但我不知道其他孩子的生活并不是这样”。很多人在第一次读到关于边缘性人格障碍的文字描述时做出了这样的反应。
边缘人格患者的表现各式各样，且缺乏一致性和协调性，有时候，他们显得完全正常、理性，理解自己所处的位置，容许身边的人自己探索感知现实。同样地，当他们表现“出格”或极度愤怒的时候，这种爆发会极其的强烈，以至于爱他们的人会强烈地怀疑是自己做错了什么才引发了这剧烈的情绪爆发。知道不是自己做错了什么，得到一个解释，真让人如释重负！

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装　　帧：平装

页　　数：187

开　　本：大32开

纸　　张：胶版纸