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『我们都想建立一个美满家庭,或者拥有一段美好关系,然而,生活与工作总是充满压力,让我们忙碌不堪。飞速发展的电子科技,更是无情地分割了我们大部分的注意力。在这种情况下,人与人之间相互误解的概率正以指数级不断增长。需要注意的是,误解不仅存在于夫妻之间。我们身边不乏苦苦挣扎于工作、朋友、家庭与个人娱乐中的人。』
《换挡:如何让30岁的人生不失控》
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出版社:广东人民出版社
作者:[美]杰里米·库比切克(Jeremie Kubicek) 史蒂夫·科克拉姆(Steve Cockram)
译者:谭怡琦
出版时间:2017年02月
“你人在这里,心却不在。”有人对你说过这样的话吗?或者,你对别人这样说过吗?每天都有无数人因为无法与人恰当沟通、无法准确融入当下而被迫花费更多的沟通成本和时间成本。
本书提出的5个挡位理念,正是要帮助你提高与世界建立联系的能力,让你及时、精确地转换行为模式,赢得人生这场“F1方程式赛车锦标赛”。
如何高效学习,“充电”1小时收获5小时的效果?
如何不错过喜欢的人,与他/她建立稳定的亲密关系?
如何摆脱让人筋疲力尽的多任务处理模式,成为举重若轻的高效能人士?
如何提高自己在圈子里的受尊重程度和话语权?
如何不顾此失彼,完美平衡梦想与现实,让人生少一些缺憾?
既要高效工作,又要精彩生活,还要不断精进,这无疑是一件很困难的事。5个挡位理念就像你人生的变速器,每个挡位都与你在特定时刻的某些行为紧密相联,充分理解并加以应用,你将*终改变自己的生活与领导方式,成为更好的、更有掌控力的自己。
杰里米·库比切克(Jeremie Kubicek) 基安全球公司联合创始人 领导力培训导师 库比切克的专题演讲和培训遍布世界各地,专注于领导力、情商和个人发展等领域的研究和精进,著有畅销书?《让你的领导力活过来》(MakingYour Leadership Come Alive)。? 史蒂夫·科克拉姆(Steve Cockram) 基安全球公司联合创始人 人格发展培训导师 科克拉姆在人格发展、应用领导学习方面是首屈一指的专家,与他合作的高管团队和组织遍布全球。他还是人际关系培养、团队建设方面炙手可热的演说家和导师。
精彩书摘|第一部分 人类存在的基础:连通性
我们厌倦看到某些人一次又一次嘲弄他人,厌倦看到父母以工作忙为借口拒绝陪伴孩子,厌倦看到老板与下属格格不入,厌倦看到人们把工作当恋人,以至错过真正重要的人,但除了厌倦,你又真正做过什么?
第1章 高压力、快节奏的你,还能硬撑多久?
总经理走出办公室时,时间又很晚了。他年逾不惑,进取心强,时常加班。几周以来,妻子一直要求他尽量在3个孩子睡觉前赶回家,与他们共进晚餐。妻子的要求并不过分,但不知怎么地,他就是难以兑现这个年龄的人应该兑现的基本承诺。
这位丈夫领导着一家部门繁杂、员工队伍庞大、投资者众多的国有企业。除了要处理日常事务外,他最近还在负责一场并购案,并尝试剥离公司的部分业务。不用说,这几个月他根本没精力兼顾家庭。律师和合伙人的电话轰炸,繁杂的日常事务,早已让他焦头烂额。
许多次,丈夫发短信告诉妻子,他正在回家的路上,这倒不假,但他的缓兵之计不断:把车停在邻居家游泳池旁或附近的网球停车场,搞定最后几通电话后,再走完最后的500米。妻子一直发短信问“到哪里了”,丈夫心安理得地回复“快到了”。直到妻子沮丧地回复:“我们先吃,不等你了。”他才匆匆结束和律师的通话,把车开回家。进门后,他又是一通道歉:“今天忙得不可开交!”他无奈地耸耸肩,嘟囔一句。
以上场景不止一次上演,已经成为一种习惯,甚至是一种模式。妻子真心希望他至少能有一天早点回家,哪怕提前一小时,因为要照顾3个孩子并操持家务同样让她抓狂不已。丈夫刚在餐桌前坐下,妻子便对他说:“我们需要谈谈!”糟糕!丈夫不禁心头一颤。
晚餐的气氛并不愉快,面对孩子,丈夫心不在焉,满脑子想着如何应付接下来可能发生的争吵和亟待今晚解决的工作。
孩子们入睡后,心怀歉意的丈夫小心翼翼走进卧室,低声对还在气头上的妻子说:“嘿。”
“不能再这样了。”妻子说,“我们每天都像在打仗一样。你明明说好早点回来,但却一拖再拖。兑现一次承诺就那么难吗?”
听到最后一句话,丈夫很是伤心。妻子当然没有错,他没有履行准点回家的承诺,并为此感到愧疚,也告诫自己要做到更好,但因公务不能按时回家俨然成为他的一种生活模式。妻子继续发难,刚刚的只不过是餐前开胃菜。
就在丈夫开始用一连串的借口回应时,妻子抬起手,说:“等等。”时间仿佛慢了下来,恰好给了正在思考该说什么的丈夫以缓冲。“真正的问题是,你陪着我们,却没有真正和我们在一起。工作在消耗你,一刻不停。”
“唉!”丈夫恍然大悟。
“你知道吗,当你和孩子们在一起时,呈现给他们的只是一个冰冷的父亲形象。你在做表面功夫,没有真诚地与他们交流,那不是真正的你。”妻子一字一句,语气诚恳。她真诚地道出现状,希望与丈夫的深入交流能为家庭带来些许改变。
丈夫知道妻子没错,但男人都是不愿意被责骂的。虽然他首先想到的是“我知道,你说的对”,但防卫和自尊心打消了他道歉的念头。他感到被指责、误解,消极情绪开始扩散:“她根本不知道我晚餐多没胃口,难道不知道我为这个家已经拼了命?”
面对妻子的评价,他已无法冷静。他知道自己伤害了妻子,但不理智的想法已然筑起了防卫的城墙,他要发起情绪化的攻击了。
“你真的不知道我都做了什么吗?”他反问,“我为了这次并购案拼了老命,要是成功了,我们家就衣食无忧了。难道你不知道这对我们意味着什么吗?”丈夫如辩护律师般咄咄逼人。“我需要你的支持,而不是你的审判。你让我感觉你没有站在我这边。”丈夫发动了人身攻击,尽力拿出反驳的理由,想让妻子收回说过的话。
然而除了妻子的眼泪,他没有得到任何结果。妻子伤心地走开了,不再幻想他能理解自己。丈夫在书房来回踱步,试图为自己刚刚的行为辩解。但他已经伤害了妻子,深深的歉意涌上心头。他知道自己是个笨蛋,只顾着跟妻子争辩,却不去解决问题。
这个故事似曾相识吗?你亲身经历过这些吗?
我再清楚不过了。因为这位防卫心强、好面子的总经理就是我(杰里米),惭愧地讲,我有时候是把妻子的真理变成戏剧的大师。
我本应该说:“亲爱的,我很抱歉。我承诺过按时回家,却没有做到。”这番话多少能让妻子不那么沮丧。如果我能恰当并真诚地沟通,妻子会听到我继续说:“最近我把心思都花在了工作上。因为并购案和业务剥离有太多事情要忙。坦白说,我真的需要帮助。我被压得透不过气,我需要你帮我理清思路,更有效地管理工作和生活。”
短短几句话就能让恼怒的妻子成为忠实的伴侣,但我却火上浇油,伤了她的心!这显然不是明智之举。
该治病了,工作狂和炫娃狂魔们!
以上情节,是许多领导者与伴侣之间关系的缩影。你是否也有过类似经历?
我们都想建立一个美满家庭,或者拥有一段美好关系,然而,生活与工作总是充满压力,让我们忙碌不堪。飞速发展的电子科技,更是无情地分割了我们大部分的注意力。在这种情况下,人与人之间相互误解的概率正以指数级不断增长。需要注意的是,误解不仅存在于夫妻之间。我们身边不乏苦苦挣扎于工作、朋友、家庭与个人娱乐中的人。稍稍回忆自己的经历,或者在生活、工作中听过的故事,你就会发现,保持自身融通、融入当下并不是简单的事情。
尽管不想撞人,但我们撞过的人还少吗?在限速32km/h的小路上,我们甚至会把车开到80km/h却浑然不知。我们总是拼命赶进度,却时常忽视自己最关心、最在乎的人。一旦感受到最后期限的压力,或者害怕老板扯着嗓门将自己骂个狗血淋头,我们便优先处理眼前问题,将需要长期培养的人际关系置于身后。因此,眼前的压力总能轻易打败核心人际关系,继而掩饰、破坏、抹除我们在亲密之人面前的存在感。
反之,如果能在恰当的时间地点全身心投入,对方就能看见我们最好的那一面。处于最佳状态时,我们自然能满足爱人的需求,帮助有需要的人,为工作或家庭创造健康和谐的气氛。
实际上,我妻子在这方面的表现完美无缺。她曾对我说:“杰里米,我们爱你,但我们没有看到真实的你。你是孩子们了不起的父亲,可惜工作把你从家庭中偷走了。”
因为工作上“压力山大”,我习惯开启工作模式,也因此撞飞了家人。一旦我们忽视眼前人,车祸就会发生。更糟糕的是,一次次被忽视、撞倒后,他们就会渐渐远离我们,因为没人想让负能量破坏自己的生活。
社交失误每天都在上演。你身边有人一天24小时都开启工作模式吗?他是否总是天不亮就起床,然后发几封“干劲十足”的邮件,惹同事不痛快?他到办公室和同事说的第一句话应该不是“早上好”,而是“你收到我的邮件了吗”。这就是从来不关闭工作模式的人。恐怖的是,他永远不会意识到这一点。无休止的工作是一股驱动力,促使他不停地把人撞飞。
“你说的就是我。”也许会有人这样定位自己。“简直和我丈夫一模一样。”其他人或许也会有类似的想法。
以上情节不仅会在工作场所上演,也出现在其他社交场合中。我们早已厌倦了老板、同事、邻居、学生家长、朋友及家人每日上演的社交失误。
喜欢将孩子挂在嘴边的人(特指那些十句话就有九句离不开孩子的人),总会拉过眼前的聆听者,喋喋不休地说着自己的孩子。他们脑袋里装得最多的不是工作,而是关于孩子的各种琐事。想勤勤恳恳工作的聆听者除了暗示“我不要再听‘炫娃狂魔’说话了”,又能如之奈何?“说的就是我姐姐”、“我认识一堆这样的人”,人们偷笑着说,表示曾有过类似的经历。
大部分人都不会意识到,自己的社交让对方陷入了尴尬,当然,也不会花时间思考在交谈过程中,对方处于哪个档位。我们不会蓄意撞人,然而事实是:处于不同档位的两辆车极容易发生车祸。一谈到工作、孩子或者其他鸡毛蒜皮的小事,我们的大脑就管不住我们的嘴。于是,就在你叨叨念念说个没完的时候,砰!撞人啦!
环顾四周,我们总能发现各种社交失误。我们习惯在不适宜的时机里高谈阔论、拒绝聆听他人说话、对明显的社交暗示视而不见,或者后知后觉。这都是社交痼疾,得治!
通常,办公室里情况会更糟糕。有些领导一踏进办公室,就好像完全变了个人似的,立刻切换到“统治者”模式。他们眼中只有生意——不曾记住员工的生日,只会态度强硬地下达一些难以完成的任务。
最近,我听说了这样一个故事:一位董事长在董事会上提出希望改善公司文化,总经理针对这一想法提出了一些探索性问题。余音未落,董事长便转过身,用不可置否的语气表明,没有人能质疑他的权威,并在众人面前数落了总经理一番。他的勃然大怒在众人看来简直不可理喻。总经理涨红着脸,手足无措,尴尬至极。其他经理则识相地躲回各自的保护壳中,暗暗祈祷这种事情千万不要发生在自己身上。
还有些人会在工作时间致电朋友,完全不顾对方是否方便,或者向对方提出令人尴尬的问题。不管是何种社交失误,都将致使对方陷入尴尬、沮丧的境地,最终导致双方的联系断开。
走进机场、餐馆或办公室,不难发现,社交失误比比皆是。确实,有些人天生就患有社交障碍症,但更多人只是因为懒惰或忙碌,不曾停下脚步留意身边的人。懒惰之人甚至放弃自我提升、个人成长与人际关系上的融通。大多数人终日忙碌,不曾停下来认真分析,并做出调整。如果日程表是你生活前进的驱动力量,那么除非学习踩煞车和调低前进速度,否则你将经常撞到人。
所有的孤立无援都是自找的
以上种种社交表现都会致使人与人之间的联系断开,于是打架、争吵、冷战等随之而来。无论是何种后果,其滋生的负面情绪和挫败感都会给企业和个人带来损失。那么,导致我们联系断开的原因是什么?该如何避免?为什么有些人擅长建立联系,有些人却屡屡失败?
想象你正身处某社交场合,一位异性正向你走来,但他的眼睛却忙于四周环顾,不曾与你有任何眼神接触,这就是一种联系断开。此外,一味暗示,始终不说出真实想法的人,往往也会断开与他人的联系。
人类渴望具备连通性(Connectivity)。为了生存与繁衍,无论本身性格趋于内向或外向,我们都必须具备连通性。另外,尽管我们渴望产生联系,但每个人都有特定的生活经历、与他人联系的方式,以及关于个人选择的经验,种种因素共同塑造了个人恰当联系或断开联系时,熬过痛苦时期的能力。
连通性涉及时间、背景、地点、人物和动机。它不仅是身体某个部位的简单联系,还连结了情感、身体接触、精神认知和心理特质四个方面。我们可以将这一理念定义为,一种通过连通性的艺术与科学,提高生活及领导质量的实践观。
与他人建立起深厚联系,我们的内心自然就会产生感恩、平和之情。若要达到这种境界,首先,我们必须学习静下心来,融入当下。但现实的情况是,与他人断开联系时,我们往往浑然无知,径直将眼前人撞飞,直到自尊心严重受挫才有所觉悟(正如我和妻子的交流状况)。因此,注意保持自身连通性的人能体验到深切的喜悦,而其他我行我素者只能纳闷:为什么在刚刚的会议上,大家都死气沉沉?
社交联系断开会影响我们各个人生阶段的关系动态。我很惊讶,竟有如此多的人深陷社交困境而不知所措。为了避免冲突,面对社交障碍症患者,我们似乎都会变成大慈爱家,容忍其做出令人厌恶的行为。这种情况,在工作中更是屡见不鲜。业绩出色的员工无须对自己的不恰当行为负责,因为他们已经做出了贡献。要知道,连通性与和平、生产力、个人幸福感之间存在直接联系。
现在,让我们共同核查连通性清单,审视自己在情商、人际关系上处于何种状况吧。
你与家人(伴侣、孩子、兄弟姐妹、父母)的关系如何?你正在和他们产生联系吗?你曾经撞倒他们?还是已经完全断开联系了?
你是否用心投入友情当中,并提升朋友们的生活价值?换言之,如果我们与你的朋友交流,他们是否会埋怨你只顾赶自己的日程,并且表示难以忍受像你这样的朋友吗?
你与同事之间的联系状态如何?他们是否愿意在你身上花费部分时间和精力?你们之间的社交联系是否处于健康状态?
你有能力融入当下吗?你是否会因为社交软件或其他事物分散注意力?
我们都不想撞倒他人,奈何这已经成为常态。大多数领导者都生活在无尽的忙碌之中,却未曾反思,抑或努力平衡自己的生活与工作。我们需要有人举起镜子,让我们看清自己,并在联系断开之时,告知一声。
问题的关键在于了解自己,包括偏好与模式,只有这样,才能以一种符合自身价值观的方式领导、表现自己,满足自己及身边人的利益需求。我们将帮助你创建一种全新的生活、领导与沟通方式,从此不再撞倒他人,不再断开联系。
讨论解决办法之前,我们有必要先了解,从不检查车速、每天上演车祸的生活意味着什么。我们真切希望你能认识到,未能全身心融入核心的人际关系当中,对社交失误和联系断开的事实毫无察觉时,你的行动会带来何种后果,又将对工作、企业、朋友及家人产生怎样的影响。唯有如此,你才能真正做出改变。
如果你认真阅读本书,认真端详镜中的自己,可能会发现自己牙齿上沾着菜叶子,进而将它清理掉。当人们发现你正在努力成为一个他人愿意追随,而非必须追随的人时,就会更加尊敬你,以新的方式与你相处。你的影响力将会扩大,大家也会渐渐向你靠近,而不是对你避之不及。
我们的目标是,避免你在人际关系方面撞上南墙,调整与他人相处的方式,实现重大突破。
来源:百道网
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