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《二十四节气养生书》
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出版社:海南出版社
作者:彭温雅
出版时间:2021年05月
二十四节气是中国古代订立的一种历法,用来指导春耕、夏耘、秋收、冬藏等农事,也是生活起居不可或缺的准则。节气是以太阳在黄道上所处的位置来确定的,同时也反映了太阳的周期性运动。从中医的角度而言,体质包括先天遗传及后天获得,是在发育过程中受到外界环境影响而形成的身体特色。后天因素中占主导地位的是季节,四季的寒、热、温、凉变化时时影响着人的体质,所以随着二十四节气反映的季节更替,人体也顺应着表现出不同的身体状况;寒、热、虚、实不同体质的人,随着大自然的循环,也表现出不一样的生理状态。如何改变不良的体质,是大家都应该关心的问题。体质并非一成不变,即使在同一个环境中,只要修正我们的生活态度,采取积极的养生方式,一样能修正原本体质上的偏颇,达到养生保健的效果。人体只有顺应四时生长收藏的规律养生,才能增强五脏六腑的适应能力,达到内外环境的统一和健康长寿的目的。
中医体质学主要是根据中医学的阴阳五行、脏腑、精气、血液、津液等基本理论,来确定人群中不同个体的体质差异性。本书是以阴阳学说,从生理功能特点对体质加以分类的,反映的是一种在非疾病状态下,原已存在的个体特异性。一般体质可分为寒、热、虚、实四种。偏寒体质,表示身体机能代谢活动均比较缓慢,抵抗力弱、体温偏低、手脚常冰冷、脸色苍白;偏热体质,表示身体机能代谢过度,易兴奋紧张、常口干舌燥、嗜喝冷饮、身体容易上火发炎;偏虚体质则元气不足,对病毒的抵抗力减弱、免疫力差、体虚盗汗、精神不济、倦怠无力;偏实体质的人排毒功能比较差,排便、排尿、排汗均有障碍,内脏有积热,体力充沛而无汗,精神亢奋,易烦躁,经常便秘,尿量不多。
此外,也应该重视年龄、性别、生活条件、地理环境等因素造成的体质差异。一般小儿属“稚阴稚阳”的体质,饮食以平和为主;老年人大多肾气已衰、中气虚乏,多属虚性体质;而女性以肝为先天而血常不足,也多属虚性体质。原则上,寒性体质适合吃温、热性食物,热性体质适合吃凉、寒性食物,虚性体质适合吃滋补性食物,实性体质适合吃泻性食物。
顺应时节的养生,除了要配合自然环境、气候现象等外在因素,还要依个别体质差异进行合理的精神、起居、饮食等调养,更要了解区别个别体质差异的重要性。由于人体禀赋于先天,又受制于后天诸多因素,在生长发育及衰老的过程中,形成了不同的生理的、心理的相对稳定的状态,而这种特征往往又决定身体对于某种疾病的易感性及疾病发展过程的倾向性。因此养生要依个别体质进行,不可一视同仁,一概而论。
为本书写序时,全球正处于新冠肺炎疫情的风暴之中,各国确诊人数及死亡人数不断攀升。面对如此来势汹汹的病毒肆虐,西医方面积极研发相关疫苗,中医也通过辨证论治,治疗许多确诊病例,同时疗效也获得官方认证肯定。在气候变迁下,随着节气保养身体,依个别体质选择最适合自身的当令食材来强壮自身的体质,不论外在环境怎么变化,都不怕病邪的侵犯。这种尊重大自然的态度、敬天顺时的生活智慧,是中医养生非常实用的生活经验,也是养生保健非常有效的方法。
(本文编辑:佑生)
来源:百道网
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