大家好！这里是天天听好书。今天我们要讲的是，华东师范大学出版社2023年4月出版的《脑力觉醒：人脑天生爱学习》。

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作者宋美霞是著名心理学家。在儿童青少年的成长过程中，学习是一个绕不开的话题。人脑天生爱学习。在漫长的进化过程中，大脑的可塑性让我们具备了强大的学习能力。本书探讨了儿童青少年在学习过程中容易出现的问题，提出了解决的方法。书中，介绍了大脑发育的规律，阐述了大脑学习的机制。也谈到了学生在学习中可能遇到的问题，分析了背后的心理需求。并且，从心理辅导的角度，帮助儿童青少年改进学习方法，养成良好的学习习惯，让他们爱上学习。

全书共八章。这里要讲的内容来自第四章第4小节“如果‘讨厌’去上学”，介绍学生在厌倦学习时的心理变化过程，以及恢复学习兴趣的方法。那么，学生在厌倦学习的时候，心理上有什么样的变化过程？又如何恢复学生的学习兴趣？这就是要讲的内容。

在学校的教育中，学生出现厌学情绪，是一个常见的问题。

一般来说，厌学是指儿童青少年对学校的学习生活，失去兴趣，产生厌倦的情绪。在这种情况下，学生对待学习，态度冷漠，甚至会产生逃避的心理。学生厌学的具体表现是，把学习看成是一种负担，认为学习是一件痛苦的事情。这样，他们就不能正常地参与到学习活动中。严重的时候，还会出现逃学、旷课甚至辍学的情况。

学者认为，儿童青少年的厌学心理是逐步形成的。一般来说，要经过四个阶段，分别是焦虑阶段、怀疑阶段、恐惧阶段和自卑阶段。

儿童青少年的厌学心理的第一个阶段，是焦虑阶段。在焦虑阶段，儿童青少年会因为没有实现预定的目标，而产生焦虑的情绪。儿童青少年在学校学习的时候，会有自己的预定的学习目标，比如，在考试中，能考多少分数。在学校的学习生活中，他们也希望，在课堂上，自己能够得到教师和同学的尊重。他们在回答问题以后，希望得到教师的肯定。他们在完成作业时，希望能够顺利地完成。当这些目标不能实现的时候，儿童青少年就会产生焦虑、不安的情绪。

这时候，儿童青少年在心理上，会产生过度的焦虑情绪，或者是持续不断地、频繁地产生焦虑情绪。这样，他们在心理上的压力，就会越来越大。他们会对自己的学习能力，产生怀疑。

厌学心理的第二个阶段，就是怀疑阶段。儿童青少年由于在学习上多次失败，因此，逐渐对自己的学习能力，产生了怀疑。在怀疑阶段，儿童青少年在学习中遭遇的每一次失败和挫折，都会引发他们的情绪波动。一方面，他们会怀疑自己的学习能力，会对学习失去兴趣，学习的动力也会减少。另一方面，他们也会产生不满的情绪，甚至会产生冷淡、敌视的情绪。

这时候，如果孩子经过努力，仍然不断地经历失败，那么，他们就会产生害怕学习的心理，也就是对学校的学习生活，产生恐惧心理。

儿童青少年厌学心理的第三个阶段，就是恐惧阶段。在恐惧阶段，儿童青少年在学习上，产生了明显的障碍。他们极度怀疑自己的学习能力，并且，开始害怕学习。他们会无法正常地听课。一想到学习，他们就会出现头疼、胃疼等生理反应。儿童青少年对学习产生持续的恐惧情绪，但是，又无法逃避学习。这时候，他们的内心，就会产生自卑的情绪。

儿童青少年厌学心理的第四个阶段，就是自卑阶段。在自卑阶段，儿童青少年会认为，学习上的失败，都是因为自己的学习能力低下。这样，他们会对学习，彻底失去信心，甚至会完全放弃学习。彻底的自卑对儿童青少年，会产生非常不利的影响，不仅会影响学习，还会影响他们在学校生活中的方方面面。

需要说明的是，并不是每个厌学的儿童青少年，都会经历这四个阶段。这是因为，每个人的学习经历是不同的。引发厌学的原因，也不相同。但是，不可否认的是，厌学是儿童青少年在学习的过程中，逐渐形成的。而且，厌学的儿童青少年，都有着很重的心理负担。

在孩子对学习产生了厌倦的情绪以后，家长需要分析孩子厌倦学习的原因，也要理解孩子内心的感受。然后，采取有效的方法，帮助孩子克服厌学情绪，恢复对学习的兴趣。

首先，家长要主动调节自身的情绪，消除自身的焦虑情绪。在帮助孩子克服厌学心理的时候，这是重要的一步。家长消除了自身的焦虑情绪以后，在和孩子交谈的时候，就不会对孩子产生负面的影响。

第二，家长要接纳孩子的厌学情绪，理解孩子内心的感受。要使用正面的鼓励的言语，积极地引导孩子。

第三，家长可以静下心来慢慢听孩子讲，了解孩子内心的诉求。分析他们不想去学校上学的原因。比如，是因为学习任务太难，压力太大，无法应对，还是因有其他的原因？在了解了具体的原因以后，家长就可以有针对性地和孩子沟通，一起探讨解决问题的方法。

第四，在帮助孩子克服厌学情绪的过程中，家庭成员要学会互相尊重。在作决定、做事情之前，学会询问彼此的意见，共同商量决定。让孩子有机会表达自己。这样可以培养孩子的自尊心和自信心。

在孩子厌倦学习的时候，家长应该允许孩子，拥有一些无聊、发呆和轻松的时间。要首先消除孩子心理上的压力，恢复轻松自然的心态，恢复他们的自信心。然后，让孩子在轻松的环境中，逐渐恢复对学习的兴趣。

总之，在学校教育中，孩子会因为学习压力太大，产生焦虑情绪。进而，他们会害怕学习，产生自卑心态。这时候，家长要理解孩子的感受，分析孩子厌学的具体原因。要创造轻松愉快的环境，让孩子消除焦虑情绪，逐渐恢复对学习的兴趣。

好了！想了解更多内容，建议打开《脑力觉醒：人脑天生爱学习》。感谢你天天听好书，我们下期见！