人体经络使用图册：家庭实用经络保健养生指南

《黄帝内经》说“经络者，决生死，处百病……”从一定程度上来说，经络就是我们走向健康的通行证。

这是一本将人体14条经络讲述明白的全彩图文版《人体经络使用手册》，里面介绍了每条经络的走向、特点、使用方法及所针对的多种常见疾病，可以帮助您快速掌握使用经络的诀窍。

肖建喜，广州中医药大学中医学博士，拜师于著名医家、德艺双馨的许能贵教授和易玮教授门下，善研古书，兼通现代医学。主攻方向：针药结合治疗多种杂病及针灸文化研究。 关于审定者 ： 易玮，广州中医药大学教授、医学博士、针灸推拿学硕士研究生导师。现任广东省针灸学会理事、经络及实验针灸专业委员会副主任委员。其长期从事中医针灸的教学、科研和临床工作，积累了丰富的经验。长期工作在教学第一线，主讲《经络腧穴学》《中医诊断学》《针灸学》，并承担上述课程的双语及全英文教学，多次获讲课比赛第一名。科研方面，一直从事针灸治病机理的研究，在用针灸治疗代谢类方面疾病取得了一定的成绩，独立主持研究国家自然科学基金课题2项、国家中医药管理局科研基金1项、广东省自然科学基金1项，参与研究国家和省部级科研项目5项，在国内外公开发行的刊物上发表学术论文20余篇，编写或参与编写学术专著8 部，获国家教育部自然科学一等奖1项、广东省科技进步二等奖1项；临床方面，擅长运用传统和现代针灸手法与针灸药物相结合来治疗中风、痴呆、面瘫、各种痛证及其他疑难杂症。由于工作业绩突出，先后荣获“广州中医药大学十大杰出青年”“广州中医药大学科技先进个人”“新南方优秀教师”等荣誉称号。

第一章 经络通，百病消…………………006
第二章 肺经及其经上的穴位介绍………009
第三章 大肠经及其经上的穴位介绍……011
第四章 胃经及其经上的穴位介绍………013
第五章 脾经及其经上的穴位介绍………017
第六章 心经及其经上的穴位介绍………021
第七章 小肠经及其上的穴位介绍………023
第八章 膀胱经及其上的穴位介绍………025
第九章 肾经及其经上的穴位介绍………031
第十章 心包经及其经上的穴位介绍……033
第十一章 三焦经及其经上的穴位介绍…037
第十二章 胆经及其经上的穴位介绍……039
第十三章 肝经及其经上的穴位介绍……043
第十四章 任脉及其经上的穴位介绍……047

第一章 经络通，百病消

1 经络是什么
经络是人体内气血运行的通道，包括经脉和络脉。“经”，有路径的含义，为直行的主干，以上下纵行为主，是经络的主体部分；“络”，有网络的含义，为经脉中分出的侧行分支，是经络的辅助部分。
经脉和络脉相互联系、彼此衔接而构成了经络系统，其中有经气的运行活动。经络系统又将
人体的组织器官、四肢百骸联络成一个有机的整体，并通过经气的活动调节全身各部的机能，运行气血、协调阴阳，从而使人体保持相对平衡的状态。
2 经络调理疾患的原理和特点
经络有联络脏腑和肢体的作用，它沟通表里、联络人体各部的组织器官，使之保持相对的协
调和统一。另外，经络的传导功能可以将体表感受到的病邪和各种刺激传导至脏腑，脏腑功能失常也可反映于体表。所以，身体上有哪一处不舒服了，在经络上都能找到敏感点，或有酸、麻、胀、痛之感。
3 使用经络的方法及注意事项
一般情况下，我们可用按揉、敲打等方法来使用经络。这两种方法最简单、最易操作，针对
一些慢性病有着保健的作用。除此之外，还有以下几种方法。
（1）针刺法
应请专业的针灸医师来操作，过度饥饿、疲劳、紧张时不宜针刺。孕妇不宜针刺腹部、腰骶
部及通经活血的俞穴。有出血症状者及皮肤有感染、溃疡、瘢痕，或者长有肿瘤的部位不宜针刺。
（2）灸法
属实热证、阴虚发热者一般不宜灸疗。颜面、五官和有大血管的部位以及关节活动部位，不
宜采用瘢痕灸。孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。
（3）拔罐法
拔罐时要注意保暖、避风，室内温度不宜过低。应选择肌肉丰满、皮肤平整的部位，根据部
位的面积大小选择大小适宜的罐。用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。皮肤有过敏、溃疡、水肿者不亦拔罐。此外，在心脏、大血管分布部位，不宜拔罐。还有，高热抽搐者，以及孕妇的腹部、腰骶部位，也不宜拔罐。
（4）刮痧法
刮痧时应注意保暖、避风，室内温度不宜过低。孕妇、心脏病人、患有肿瘤等重症病人慎用。
4 穴位定位法
（1）以痛为俞的取穴原则
初学者如果不能准确地找到穴位，可以采用“以痛为俞”的原则，沿穴位所在的经络周围触摸、按压，找到有明显胀痛感的点，对其进行按揉、温灸等，离穴不离经，这是最简单、有效的取穴方法。
（2）固定标志定位
这是指利用五官、毛发、爪甲、乳头、肚脐和骨节凸起、凹陷及肌肉隆起等固定标志来取穴的方法。如两乳头连线中点为膻中穴，肚脐中间为神阙穴，鼻尖正中为素穴等。
（3）活动标志定位
这种方法是指利用关节、肌肉、皮肤随活动而出现的孔隙、凹陷、皱纹等活动标志来取穴。
比如说，两臂平举时肩膀上出现两个凹陷，前方的凹陷为肩穴，后方为肩穴；咬紧牙齿时脸
颊上肌肉隆起的最高点为颊车穴；张口时，耳朵前出现的凹陷处为听宫穴；脚向内蜷缩时脚心出现的凹陷为涌泉穴。
（4）手指同身寸法
中指同身寸：本人的中指弯曲时内侧两横纹之间为1 寸。
拇指同身寸：本人拇指指关节的宽度为1 寸。
横指同身寸：本人除拇指外的四指并拢，以中指中节横纹为准，四指的宽度为3 寸。
（5）简便取穴法
这种方法是指在取穴时结合一些简便的活动标志来取穴的方法。常用的简便取穴有以下几种：
合谷：以一手的拇指关节横纹放在另一手拇指、食指间的皮肤边缘上，拇指尖下即是。
列缺：两手虎口自然平直交叉，上面的手的食指指尖下凹陷中即是。
劳宫：握拳，中指指尖所指的掌心位置即是。
百会：两耳耳尖直上的头顶处即是。
风市：双手自然下垂贴于大腿外侧，中指指尖下即是。