汉竹•健康爱家系列•专家养生丛书 范长伟极简艾灸

“健康”是人生的第一大财富，是人类永恒的追求。当今社会，空气、噪音的污染，破坏了我们赖以生存的自然环境，紧张、劳累的工作，加上不正确的生活习惯，给我们身心带来了或多或少的伤害。腰酸颈痛，睡眠不良，成了现代人的通病。月经不调、手足冰凉，更年期提前，更是现在大多数年轻女性的普遍症状。人们需要健康，更需要一种自然古朴、绿色无创、行之有效的调理保健方法。具有千年历史的医疗奇术——艾灸，是您对健康追求的第一选择。

针灸名家韩温溪教授关门弟子，北京绿岛自然健康中心首席专家。
酷爱中华传统文化，一九九一年拜北京按摩、针灸名家韩温溪教授为师，为最小的关门弟子，从师学习按摩、灸法八年，艺成后从医至今，弘扬倡导传统艾灸文化，研制出了第二代国家专利产品——范氏艾灸罐，并总结出了[四穴养生灸法]。成立了北京绿岛自然健康中心，创立了国内首家专业艾灸网，并首次将传统艾灸文化移植到美容、保健行业，专门为美容、保健行业开发了一套养生灸法——火龙灸。其人其事受到北京电视台、《北京晚报》、《中国日报》、《人民日报信息导刊》，《新京报》，《中国保健营养》、《养生大世界》、《中华养生保健》等知名媒体的广泛关注。

艾灸的基础知识
神奇的艾草
艾叶的采集与制作
常用的艾灸方法
艾灸的注意事项
四穴养生灸法
养生灸法的重要性
四穴养生灸法的原理
四穴养生灸法的操作
关元
命门
足三里
中脘
家庭常见病灸法
内科疾病灸法
感冒
咳嗽
哮喘
胃脘痛
腹痛
泄泻
便秘
失眠
高血压
糖尿病
痔疮
脱肛
贫血
遗精
阳痿
妇科疾病灸法
痛经
经闭
崩漏
带下
月经不调
妇女更年期综合征
阴挺(子宫脱垂)
乳少
产后腹痛
骨伤疾病灸法
落枕
颈椎综合征
肩周炎
慢性腰肌劳损
网球肘
足跟痛
附录
本书穴位图解

书摘
蕲艾与野艾
艾叶的品种主要有两种，一种为蕲艾，另一种为野艾。
蕲艾多产于江北，叶宽而厚，绒毛多，可以制出优质艾绒。李时珍在其
著作中曾指出：“艾叶自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之
，谓之蕲艾。”
野艾江南较多，绒质较硬，其艾香亦不如蕲艾，为劣质绒。
五月采艾
艾的采集有着严格的时间。每年阴历的五月中旬，是艾叶生长将成熟的
时期，其叶新鲜肥厚，叶纤维已形成，此时采集的艾绒富有弹性，绒长而柔
韧，是优良的艾绒。
艾绒的制作
艾绒的制作方法不一。一般是将采集的艾叶充分晒干后，放人石臼中，
反复捣舂压碎，使之细碎如棉絮状，筛去灰尘、粗梗和杂质，就成了淡黄色
洁净柔软的纯艾绒。另有一秘制法，是将艾叶与一定比例的上等黄土，用水
共同搅拌，搓成艾泥圆球，放于阴凉处自然风干，然后捣碎，用细筛反复过
筛数十次，所制之艾“柔烂如棉”即为上等精艾。此外，当年新采的艾与储
存的陈艾也有区别，新艾施灸火烈有灼痛感，陈艾施灸火温柔和，灸感明显
，疗效好。正如李时珍所指出的：“凡用艾叶，需用陈久者。”所以施灸应
选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。
目前，在各大药店均有制作好的艾条出售，可以根据艾绒的软硬、香味
来判断和购买。
P4