积极是什么？积极是一个行为过程，是一种积极的主观体验，是一种积极的心理特征；是对过去充满宽容，对现实充满创造和热爱，对未来充满乐观。积极是让愉快的阳光驱散郁闷的黑暗。
积极心理学会告诉你幸福感是什么，如何获得快乐体验，如何积极地对待自我、如何积极地对待过去、现在和未来，如何使自己获得体验愉悦的能力，如何积极地恋爱、积极地工作，如何建立积极的家庭气氛，培养积极的孩子。
积极是什么？积极是一个行为过程，是一种积极的主观体验，是一种积极的心理特征；是对过去充满宽容，对现实充满创造和热爱，对未来充满乐观。积极是让愉快的阳光驱散郁闷的黑暗。
积极心理学会告诉你幸福感是什么，如何获得快乐体验，如何积极地对待自我、如何积极地对待过去、现在和未来，如何使自己获得体验愉悦的能力，如何积极地恋爱、积极地工作，如何建立积极的家庭气氛，培养积极的孩子。
刘翔平，博士现任北京师范大学心理学院教授，博士生导师，北京中小学生心理教育咨询中心主任。长期从事心理健康教育研究，尤其对于青少年的情绪障碍和学习障碍有深入研究。他主张从改变人对事物的错误的看法入手解决心理障碍，一方面在要解决人的社会认知障碍，这个障碍歪曲了一个人对自我、社会和世界的看法，导致情绪困扰；而另一个方面就是解决人对自然界的认知障碍，即学习障碍，包括阅读障碍、数学障碍和书写障碍等。
刘翔平教授长期从事心理咨询的实践工作，对于青少年的考试焦虑、上学恐惧、恋爱与沟通问题、人际交往、亲子沟通等问题，具有丰富的咨询经验。主持多项有关心理健康研究的课题，在全国各地为大学生、中学生、教师和家长开展专题讲座数百场，在各类学术杂志和报纸上发表有关心理健康的学术和科谱文章百余篇。
序 让阳光照亮心灵
第一章 从消极的心理学走向积极的心理学
一、什么是积极
二、现代变态心理学反思
三、积极的人生，积极的心理学
三、事先注入幸福就能抑制痛苦
五、幸福与财富无关
第二章 积极的负性情绪与消极的负性情绪
一、面对挫折时的积极与消极的想法
二、人的四种积极的和消极的信念
三、积极的信念与积极的负性情绪
四、健康的负性情绪与健康的行为
第三章 指向自我的积极：自我接纳
一、我很好，所以我用有着责备自己
二、无条件地接纳自我
三、我在故我好
四、区分积极的人格与行为
五、不要试图评价自我
六、积极与自我同一性
七、大学校园中的不就业族与自我同一性混乱
八、平衡表
九、少一点个人主义，对自己宽容一些
十、我很忙，所以无暇思考自己
第四章 指向过去的积极：遗忘、宽容与感恩
一、学会遗忘
二、珍藏美好的回忆
三、学会宽容
四、感恩的力量
第五章 指向示来的积极：乐观
一、幸福的公式
二、影响幸福感的先天遗传因素
三、环境影响幸福
四、乐观：成功的第三个要素
五、以乐观精神战胜抑郁症
第六章 指向现实的积极
……
第七章 积极在对自己说话
第八章 积极的爱与消极的爱
第九章 工作的积极
第十章 建立积极的家庭气氛，培养积极的孩子
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