新生儿一天睡眠至少20有小时，即使是6岁的孩子每天睡眠时间也接近或超过12小时，可以说孩子整个童年至少有一半时间是花在睡眠上的。睡眠不仅是宝宝发育的基本需要，学习睡眠方面的自我调节能力也是宝宝通往独立的必经之路。对父母而言，孩子的睡眠质量几乎决定了一个家庭的身心幸福指数：家有夜哭郎，不仅宝宝自己睡不好，爸爸妈妈的身心也会面临巨大挑战，干扰生活的方方面面。
在《让宝宝睡得好》中，布教授按照孩子的月龄，依序描述了从出生到5岁孩子在睡眠模式方面会出现的发展、变化与挑战，并以“帮助孩子发展睡眠方面的自我调节能力”作为着眼点，给父母们提供了专业细致而充满温情的解决建议。
如果能够静下心来学习并践行布教授的理念，相信全家实现睡整觉的愿景指日可待。
T.贝里 布雷泽尔顿 （1918-2018）
波士顿儿童医院儿童发展中心创始人
哈佛大学儿科学荣誉教授
布朗大学儿科学与发展人类学教授
布雷泽尔顿教授是世界儿科学和儿童发展心理学领域公认的重量级学者，曾担任美国儿童发展研究会会长。他制订的贝里量表——新生儿行为评估量表（NBAS）如今在世界范围内被广泛应用。2013年，为表彰他在儿科学领域做出的贡献，奥巴马授予布雷泽尔顿教授“美国总统公民勋章”。
第一章 睡眠对宝宝为何如此重要
睡眠不仅是宝宝发育的基本需求，学习睡眠也是宝宝通往独立的必经之路。
父母们共同的困惑 / 003
睡眠对宝宝的意义 / 004
理解宝宝的睡眠模式是基础 / 005
第二章 掌握0～5岁发展关键点，整夜安眠不是梦
父母需要耐受焦虑，同时帮助孩子逐步发展出睡眠方面的自我调节能力。
出生前 / 009
能够调节自己适应妈妈的作息节律 / 009
具备处理噪声和强光的能力 / 010
新生儿 / 011
气质类型塑造了宝宝的睡眠模式 / 012
通过切换“睡眠-觉醒”状态保护自己 / 013
自我安抚有助于入睡及保持睡眠 / 015
3周 / 019
“睡眠-觉醒”状态切换开始有迹可循 / 019
通过黄昏哭闹释放过载的神经压力 / 020
逐步形成某种睡眠模式 / 021
睡大床or睡小床 / 024
是时候学习醒后重新入睡了 / 025
开启睡前仪式 / 027
4个月 / 029
通过互动和玩耍延长清醒期 / 029
学习夜醒后独自入睡 / 032
对同遭世界的兴趣远大于吃奶 / 034
频繁夜醒再度出现 / 035
7～8个月 / 038
夜醒后也要操练爬行技能 / 039
比“认生”前更加难以忍受黑暗 / 039
10个月 / 041
世界如此精彩有什么理由去睡觉呢 / 041
新一轮夜醒高峰期到来 / 042
12个月 / 043
通过惹麻烦吸引父母的注意力 / 043
不断试探并挑战睡前仪式 / 044
日常变化会导致宝宝夜醒增多 / 045
2～3岁 / 047
伴随独立意识发展夜醒再次出现 / 047
可能会经历1～2次夜惊 / 048
精神紧张时可能出现梦游 / 050
4～5岁 / 051
逐步放弃午睡习惯 / 051
被自己的攻击性吓得做噩梦 / 051
第三章 睡眠问题及解决方法
在睡眠问题上，永远不要给孩子压力，永远不要小题大做，永远不要“越俎代庖”。
睡前仪式 / 057
为什么需要睡前仪式 / 057
怎么做睡前仪式 / 057
遇到挑战怎么办 / 060
睡前故事 / 061
睡前冲突 / 063
为何睡前容易起冲突 / 063
入睡前恐惧如何安抚 / 064
尿床与睡眠 / 065
5岁以前尿床不是问题 / 065
尿床的可能原因是什么 / 066
需要寻求专业帮助的情况 / 070
与父母同睡一张床 / 072
为何选择与宝宝同睡 / 072
对宝宝会有什么影响 / 074
如何循序渐进地分床 / 076
从婴儿床到小床 / 078
宝宝何时可以睡小床 / 078
晨间早醒 / 079
为何会早醒 / 079
怎么办 / 080
小睡 / 082
小睡需求因年龄而异 / 082
如何帮助宝宝小睡 / 083
撞头 / 085
为何会撞头 / 085
何时需要寻求专业帮助 / 088
夜惊 / 090
夜惊是做噩梦吗 / 090
夜惊是癫痫发作吗 / 091
夜惊时为什么不要叫醒孩子 / 091
夜惊有危险吗 / 092
夜惊会导致其他问题吗 / 093
夜惊通常在什么年龄出现 / 093
噩梦 / 094
为何噩梦对小孩子影响更大 / 094
噩梦何时会出现 / 095
如何帮助做噩梦的孩子 / 098
睡眠与安全 / 100
在婴儿床里 / 101
在父母的大床上 / 104
在车里 / 105
睡眠呼吸暂停 / 106
发生在婴儿 / 106
发生在大孩子 / 108
梦游 / 111
何为梦游 / 111
怎么办 / 112
打鼾 / 115
会有什么影响 / 115
可能的原因是什么 / 115
婴儿猝死综合征 / 117
说梦话 / 119
磨牙 / 120
入睡困难 / 121
夜醒 / 123
嗜睡症 / 124
致谢 / 126
您现在的位置：
