我们为什么睡不着

睡眠一度被认为是一种自然状态，但现在却成了一种商品。在过去的30年里，安眠药的处方量急剧增加；如今大多数大医院都设有睡眠诊所，在美国甚至可以在购物中心找到。人们服用药片不仅是为了睡觉，而且是为了第二天保持清醒，就像我们中的许多人在醒着的时候依靠咖啡和能量饮料来维持一种人工的唤醒状态一样。 但是失眠真的是一种新现象吗？而如果人类一直会失眠，难道我们不该改变对什么是睡眠的看法和成见吗？ 失眠就如同时代的晴雨表。历史学家表明，这种诊断在19世纪开始变得流行，古老的间断睡眠节奏同工业革命以来日益确立的工作时间表开始变得不相容。到了20世纪初，失眠被视为一个医学问题。在如今的21世纪，我们更加远离了人类早期的睡眠节奏。我们一觉醒来就要检查手机和平板电脑，处理在睡眠时间里不断累积的信息。白天和黑夜不再被视为我们工作生活的参数。 《我们为什么睡不着》将历史研究与临床故事、流行文化、文学和电影、技术、广告、政治和媒体的例子结合起来。它不仅会吸引那些睡不着觉的人，而且会吸引那些对社会如何改变以及新自由主义对人类身心的影响感兴趣的人。

达里安·利德（Darian Leader）是一名作家和在伦敦执业的精神分析师，同时也是弗洛伊德分析和研究中心（Centre for Freudian Analysis and Research）及英国精神分析学院（College of Psychoanalysts UK）的成员。

01 待价而沽的睡眠

越是追求睡眠，越是睡不着

量化睡眠

神奇的数字8

02 什么是失眠

睡眠科学的兴起

主观时间与钟表记录的时间

寻找失眠的解释

顶着睡眠的压力去睡觉

03 睡一觉还是睡两觉？

人类昼夜节律的演变

被遗忘的两阶段睡眠

04 把自己关掉

现代的“时间”

金钱永不眠

逃不开的评估重担

05 拒绝复杂

向机器靠拢

回避矛盾

06 什么是睡眠

工业化改变了睡眠

睡眠的不同阶段

扫描大脑

07 睡眠与记忆

在睡眠中整理记忆

如何研究记忆

好与坏的对立

08 难逃创伤

形形色色的创伤

以梦为屏

09 研究做梦

眼动代表了什么

眼动、梦境与回忆

快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠

10 梦的解析

梦之愿望与梦之欲望

那些无法被梦隐藏的东西

从未完全睡去，从未真正醒来

11 睡梦与语言

在故事中入睡

摆脱召唤

12 学会睡觉

婴儿如何学习睡眠

用睡觉代替喝奶

睡眠与剥夺

逃入睡眠的国度

13 醒来

与父母分离

无法摆脱的他人

我们之于他人的意义

14 内疚难眠

睡前净化仪式

未尽之事的困扰

治疗内疚

找回清白的良心

15 愿你安然入睡