睡眠健康管理手册
作 者:陆林 主编
出 版 社:中国人口出版社
出版时间:2020年12月
定 价:10.00
I S B N :9787510173868
所属分类: 生活 > 保健养生 > 家庭保健  
标 签:
本书由陆林院士带队,北京大学第六医院专业医师执笔编写。共分为十二个部分,主要包括健康睡眠的重要性、健康睡眠的含义、应激事件发生后容易出现的睡眠问题、睡眠质量评估方式、保证良好睡眠的注意事项、出现睡眠问题后的调节方法以及特殊人群如何保持良好睡眠等。由于应激事件发生会引发心理问题,从而导致睡眠障碍,主要的影响之一就是会出现失眠、节律紊乱和嗜睡,不同的人群也会因不同的恐惧而出现睡眠问题。本书通过一问一答以及图文并茂的方式,同时摒弃长篇大论,以最贴合实际需求选取内容,达到看后确有收获,实际操之可行。
一、为什么需要健康的睡眠?
二、怎样的睡眠才算是健康的睡眠?
三、应激事件发生后易出现哪些睡眠问题?
四、如何评估睡眠?
五、哪些事会让你远离良好睡眠?
六、可用哪些方法调节失眠?
七、出现睡眠呼吸问题该如何调节?
八、该怎样调节睡眠节律问题?
九、新冠肺炎感染患者如何保持良好睡眠?
十、婴幼儿、儿童及青少年怎样保持良好睡眠?
十一、孕产妇怎样保持良好睡眠?
十二、老年人怎样保持良好睡眠?
装 帧:平装
页 数:42
印 次:1
版 次:1
开 本:32开
正文语种:汉