（知心书）被虚构的焦虑

知心书（第五辑）：畅销十多个国家的心理学通识读本

知心书是由三联生活书店打造的心理学通识读物，集心理学理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体，稳居法国亚马逊同类书前列，版权已售中国、韩国、日本、德国、俄罗斯、巴西、西班牙等十个国家，广受世界各地读者的喜爱。本辑包括五本：《安全型依恋》《恰到好处的界限》《被傲慢绑架》《允许自己不快乐》《被虚构的焦虑》。

畅销书《你好，焦虑分子》作者阿兰·布拉克尼耶新作

阿兰·布拉克尼耶是法国著名心理学家、精神分析医师，曾任巴黎十三区心理健康协会主席，著有《你好，焦虑分子》《母亲与儿子》《父亲与女儿》《正面教养》《恰到好处的界限》《乐观的孩子》等。

《被虚构的焦虑》：未来心理学的五个积极步骤

作为心理治疗师，阿兰·布拉克尼耶的工作并不是提出普遍性问题，而是为想要缓解未来焦虑的人提供心理支持。这些人中有父母，他们为孩子忧虑不安，并越来越早地感到未来的挑战；有年轻人，他们对情感生活的持久度或创业的决心疑虑重重；有职场人士，他们认为自己的工作可能会被机器人代替；还有身陷痛苦的人，他们对医学的进步怀有各种疑问。

调查表明：对预期的焦虑，已经替代了过去和童年不幸，成为困扰人们心理健康的主要问题。

那么，夹杂在日常快节奏和未来不确定之间的我们，应该如何思考属于自己的未来？又是否拥有比想象中更多的面对未来的必要能力？

作为心理治疗师，阿兰·布拉克尼耶的工作并不是提出普遍性问题，而是为想要缓解未来焦虑的人提供心理支持。在《被虚构的焦虑》一书中，阿兰·布拉克尼耶阐述了我们每个人都可以利用的五个积极步骤——

• 如何渴望并尝试了解我们将会面临的风险？
• 如何借助我们过去的经验去设想未来？
• 如何专注事物本质而不会茫然无措？
• 如何对新生事物保持开放的态度？
• 如何鼓起勇气去梦想一个可能的未来？

这五个积极步骤是阿兰·布拉克尼耶“未来心理学”的核心，可以帮助我们与未来的世界产生共鸣，并为我们当下生活中的问题提供答案。

作者：阿兰·布拉克尼耶

法国著名心理学家、精神分析医师，曾任巴黎十三区心理健康协会主席，巴黎萨伯特慈善医院精神分析与精神疗法实验性研究协会主任、临床心理医生学院名誉教授。著有《你好，焦虑分子 》《母亲与儿子》《父亲与女儿》《正面教养》《恰到好处的界限》《乐观的孩子》等。

译者：欧瑜

西安外国语大学法语学士，巴黎高等翻译学院（ESIT）汉法英笔译硕士，现为云南大学外国语学院法语教师。出版译著《你好，焦虑分子！》《无处不在的人格》《心理医生的人生故事》《被虚构的焦虑》《安迪·沃霍尔：15分钟的永恒》《爸爸，他从没杀过谁》《神奇植物志》《有毒植物志》《法语情景会话句典》《DADA全球艺术启蒙系列》《牛顿传》等三十余部。

引言

• 事实与担忧

第一章 过度现代性

面对这些过度，关于未来的担忧对我们精神的侵入似乎越来越厉害。

第二章 青蛙的预言

有人预言，一个强加于我们的世界将会到来，它会强加于各个领域，无论是公共领域还是私人领域，而且我们对此无能为力。

第三章 把握分分秒秒

我们与时间的关系发生了改变，我们甚至还没有完全了解这种改变的幅度。

第四章 未来忧郁症

全球有数亿人罹患抑郁症，而且患病人数在未来几年将持续增长。同时，存在一种新型病患，可称之为“后现代性患者”。

第二部分 以前更好

第五章 追寻失落的天堂

人们在面对未来感到无能为力的时候，常常会产生“以前更好”这种怀旧之情。但是回顾过去也可以了解未做成之事，从中获得启发，再接再厉做出新的成绩。

第六章 对现实的否认

治疗未来焦虑的首要心理支持呈现出不同程度的多变形式，这种支持就是对现实的否认，它满足了一种自我保护的极端需求。

第三部分 面对未来

第七章 希望的可能性

等待会让我们从悲观或乐观的视角去看待未来。这种等待可以更加积极，并让我们在自己所希望、渴望或期盼的事物中进行自我投射。

第八章 探索未来的五个积极步骤

我们必须用新的问题来替代让人陷入困境的旧问题，从而转变三种消极能力，即无力感、迷失感和局促感。

第九章 在不断变化的世界中改变自己

对于同一个现实，每个人都会根据自己的判断、感觉和生活经验做出自己的描绘。为了理解这些现实，我们应该以哲学的方式，即斯多葛主义和少许伊壁鸠鲁主义，退开一步。

第十章 关于未来的好消息

人们对事物改变得太多太快的失望情绪已经普遍存在。但不要忘记，用不同的方式去看待未来是有可能的。这是心态的问题。

结语

我们应该在不否认现实的前提下保持清醒，同时相信自己的命运和未来，一个与真实世界产生共鸣的未来。

致谢

装　　帧：精装

开　　本：32开

纸　　张：纯质纸