幸福不是一种感觉，而是一种能力，它不是虚无缥缈的，而是你擦拭生命之镜所看见的，是浑浊动荡之水安定下来后的清明澄澈。幸福一定有方法。这个方法一定是可以学到并在生活中用出来的，最幸福的人是活出幸福的人。幸福教练鹿雯立与你分享幸福的方法，学会幸福的觉察与应用能力，从而找到通往爱与幸福的桥梁，活出丰盛自在的人生。

1. 幸福是穿越痛苦的能力。只有经历过内心的纠结、挣扎、煎熬，方能体会个中滋味。

2. 生命中发生的一切都带着美意而来，我们不是得到，就是学到。反省是必修的课程。

3. 一个人的心态决定了他∕她的姿态，姿态显示了他/她的状态。有好的状态，想不幸福都难。

4. 一个懂得爱自己并且有梦想和追求的人肯定享受过学习所带来的无限乐趣，在他/她看来，“学习是对人生应尽的礼仪”。

5. 幸福比成功更重要，它是衡量生命质量的标准，是人生zui终的业绩。追求幸福的能力，是所有能力中zui重要的能力。

6. 如果我们觉得自己不够好，就不会接纳自己。不接纳自己，就会暗自跟自己较劲，不得安宁，当遇到困境和挑战时，就难以获得足够的支持。

7.活在当下，当下就是我们正在拥有的生活。时间由无数个“现在”组成，做好当下手中的事情，体会当下的感觉，用心生活，才是真实的人生。

8. 好声带好运，好话带好命。如果你说自己是个倒霉蛋，说久了你就是了。如果你说自己总遇贵人相助，是个幸运儿，久而久之，幸运儿就是你。

9. 没有人能年复一年地活在热情、浪漫、甜蜜的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己好以及zui糟的特质，学习接受和放手，zui终找到通往爱和幸福的桥梁。

10. 生命的意义在于成长，脱离了成长的意志，生命也就没了能量。成长是一个蜕变的过程，是一种必须要经历的幸福阵痛。生活中很多事难以把握，但成长可以把握。